硬床墊or軟床墊？選擇床墊也有小技巧

床墊有軟硬之分，很多人都覺(jué)得軟床墊睡起來(lái)更舒服，其實(shí)不是這樣的哦。今天小編就來(lái)講講軟床墊好還是硬床墊好。

一、軟床墊好還是硬床墊好

睡硬床——傷害脊椎

當(dāng)我們睡在硬床的時(shí)候，身體背部神經(jīng)會(huì)被硬床擠壓，影響血液循環(huán)，整體舒適度很低，還可能會(huì)造成錯(cuò)誤的睡姿。此外，睡在過(guò)硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受壓強(qiáng)，脊柱會(huì)處于僵挺緊張狀態(tài)。

睡軟床——傷害腰

睡在軟床的時(shí)候，由于支持力不足，導(dǎo)致腰部被架空，脊柱周圍的小肌群會(huì)相互收縮維持穩(wěn)定，這就會(huì)產(chǎn)生疲勞感，出現(xiàn)腰酸背疼。長(zhǎng)期這樣，還容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲!

二、如何選擇床墊?

選擇硬度適中的床墊

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)中等強(qiáng)度的床墊對(duì)于腰痛的緩解以及腰部功能的改善，要明顯優(yōu)于硬床墊！所以，選擇硬度適中的床墊對(duì)身體健康更有益。

依據(jù)個(gè)人體型和輕重選擇

一般來(lái)說(shuō)，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊。而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級(jí)別床墊,體重超過(guò)80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。

選床墊先“試躺”

選購(gòu)床墊的時(shí)候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒(méi)有空隙。再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙。如果沒(méi)有就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬適度。

以上就是關(guān)于軟床墊好還是硬床墊好的全部?jī)?nèi)容了，希望對(duì)您有所幫助！